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您還記得小時候，家裏的長輩們經常告訴我們：睡覺前不要跳來跳去，打打鬧鬧了，不然會太過興奮，睡不着覺。一般來説，運動能幫助身體新陳代謝，消耗能量，令我們更快地進入睡眠狀態及提高睡眠質素。但這是條件性的。如何掌握睡前運動的時間及方式呢？德國Emma床褥今日就話你知！

您試過剛剛躺在床上，便有一種總是「瞓唔着」的感覺，繼而轉輾反側嗎？失眠、睡眠質素欠佳或睡眠不足均會影響我們翌日的工作表現，更會令我們減少投入於社交、人際關係的精神。如此重要的課題，德國Emma床褥當然會與您分享五大快速入睡的秘訣，讓您睡得更好。