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香港人工作時間長，生活壓力大，不少人在入夜后總是輾轉反側無法入睡。相信大家都知道，日常的壓力和疾病會影響夜晚的睡眠質量。但您有沒有想過，飲食習慣都有可能影響您的睡眠呢？不少營養師都指出，良好的睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境及食物攝入息息相關。其中，「膳食調整」可能是最簡單的改善睡眠方式。今期，就讓Emma德國床褥爲您介紹，有什麽食物可以助您入眠。