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很多人有這個疑問：早上沐浴還是睡前沐浴比較好呢？其實從科學的角度可以很好地解釋這個疑問。早上沐浴能喚醒您的大腦，開始精神爽利的一天；睡前沐浴則可以放鬆精神，更快地進入深層睡眠狀態。其實沒有哪一種比哪一種更好，最重要是選擇一種適合自己的生活習慣的沐浴方式。

定期清潔床褥及枕頭，對預防塵蟎引發過敏反應非常有幫助。 究竟怎樣清潔才有效清除塵蟎呢？ 我們為你準備以下幾個清潔小貼士，助你清潔床褥及枕頭， 提升睡眠質素。