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現代香港人生活節奏快，工作壓力大，失眠已經成爲一個較爲普遍的問題了。爲了解決這個問題，不少人會選擇調整飲食習慣、規律運動或者攝入助眠藥物的方法。您是否想過，早前大熱的精油會是幫助睡眠的簡單卻有效的方法呢？德國Emma床褥今日就爲您介紹5款精油，令您舒緩身心緊綳，提高睡眠質素。

很多人有這個疑問：早上沐浴還是睡前沐浴比較好呢？其實從科學的角度可以很好地解釋這個疑問。早上沐浴能喚醒您的大腦，開始精神爽利的一天；睡前沐浴則可以放鬆精神，更快地進入深層睡眠狀態。其實沒有哪一種比哪一種更好，最重要是選擇一種適合自己的生活習慣的沐浴方式。