Tag 宵 夜

我們不時會問：「今晚食乜餸？」，而此話背後帶來的影響可是與「今晚瞓得好唔好？」有關。作為「食共瞓」系列的下半部曲，此文會繼續與您一同了解個人飲食習慣與睡眠的關係，晚上進食哪類食物可以令您的睡眠質素有所提升，有哪些進食習慣為您的睡眠質素著想而需要避免。