Category 身心靈健康

長期睡不好,容易扎醒?睡眠不足有什麼影響和症狀,又可以如何解決?到底你一天要睡多久才算足夠? 立即點擊閱讀不同年齡最佳睡眠時間,及五大睡眠不足解決方法!

人人或多或少都有發夢的經歷。如果您經常發夢，甚至經常發惡夢，您或者會問世間發夢為何物？我們就與您一起拆解發夢、發夢原因，以及發夢對睡眠質素的影響。

床蝨（床蚤）是體積極細的害蟲，長約4至6毫米。床蝨咬人為生，人血為牠們的「主糧」。牠們怕光，日間一般會匿藏於牆壁、牆紙、床架、衣櫃、被褥、地毯、地板、門框或梳化等縫隙。到了晚上，牠們才會出來咬人，導致人們難以入睡，甚至出現床蝨傷口、皮膚發炎等問題。本文會講解家有床蝨的原因及消滅床蝨方法。

想維護腰背健康，起身時精神奕奕，就要選用軟硬度適中及具有高承托力的優質床褥，否則腰背長痛，影響身心健康。

定期清潔床褥及枕頭，對預防塵蟎引發過敏反應非常有幫助。 究竟怎樣清潔才有效清除塵蟎呢？ 我們為你準備以下幾個清潔小貼士，助你清潔床褥及枕頭， 提升睡眠質素。

大家總遇上過失眠的問題。 使用精油來解決與睡眠有關的各種問題是一種普遍並愈發受歡迎的做法。 此文中，我們將提供有關精油的知識，這些精油可以幫助您進入深度健康的睡眠。