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雙人 床 褥, 在家工作
打算買床褥? 網購盒裝床褥是疫情下最佳之選!
盒裝床褥至數年前登陸香港後,隨即在港引起搶購熱潮。大多盒裝床褥品牌都提供免費100天試用期,讓您在家中慢慢試睡,再考慮床褥是否適合自己。雖然免費試用期能保障顧客權益,但有些人對網購盒裝床褥還有疑慮。無論您在找尋單人床褥或是雙人床褥,我們都一一解答您的迷思。
stay on phone, family, everyone
告別低頭族有妙招
隨著科技的進步及生活節奏的加快,越來越多的人成爲「低頭族」。這種習慣不僅對體態有負面的影響,更會帶來很多的生理疾病,例如肩頸疼痛。這個看似難以改變的壞習慣,如果您有足夠的耐力,其實有不少方法可以改善甚至撇除的。今期就讓德國Emma床褥給您幾個小貼士,擺脫「低頭」!
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選對精油,晚晚好夢
現代香港人生活節奏快,工作壓力大,失眠已經成爲一個較爲普遍的問題了。爲了解決這個問題,不少人會選擇調整飲食習慣、規律運動或者攝入助眠藥物的方法。您是否想過,早前大熱的精油會是幫助睡眠的簡單卻有效的方法呢?德國Emma床褥今日就爲您介紹5款精油,令您舒緩身心緊綳,提高睡眠質素。
cough at night
夜晚咳嗽不止?我們有方法!
到了傷風感冒季節,有些人即使沒有感冒,一到了夜晚也咳聲不止,根本無法入眠。請不要擔心,除了服用止咳藥品,您可以通過其它方法來減少夜間咳嗽。德國Emma床褥今日就爲您准備了幾個幫您有效止咳,一夜酣睡到天明的小貼士!
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我們應該睡覺前做運動嗎?
您還記得小時候,家裏的長輩們經常告訴我們:睡覺前不要跳來跳去,打打鬧鬧了,不然會太過興奮,睡不着覺。一般來説,運動能幫助身體新陳代謝,消耗能量,令我們更快地進入睡眠狀態及提高睡眠質素。但這是條件性的。如何掌握睡前運動的時間及方式呢?德國Emma床褥今日就話你知!
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女性比男性需要較多的睡眠
如果您留心一下,您就會發現,逢周末或者假期,家裏的女性往往起床得比較晚。您千萬不要責怪她們貪睡,因爲她們的大腦正在極速修復日常的「損傷」。今期,德國Emma床褥就和你一起探討這一個「迷思」,給出提高睡眠質素的有效方法,令每位女性和男性在有限時間内獲得最佳的睡眠!
雙人 床 褥, 在家工作
常見床褥污漬的去除辦法
從2020年起,新冠病毒蔓延到全球,導致經濟停滯,學校關閉及大批公司轉爲家居辦公。 您可以想象得到,床的使用率在疫情期間大幅上升。不僅大人喜歡在床上辦公,孩童也喜歡在床上打鬧。在期間,很多事故都不可避免地發生,例如打翻了咖啡杯,小孩午休期間尿床等等。 當出現以上事情時候,很多人都會手足無措,甚至一天的好心情都會被徹底地破壞。 但請不要擔心!今天,德國Emma床褥就爲您介紹如何迅速解決床褥的常見污漬。令您白天工作安心,晚上睡覺舒心。
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一文睇曬天然助眠食物
香港人工作時間長,生活壓力大,不少人在入夜后總是輾轉反側無法入睡。相信大家都知道,日常的壓力和疾病會影響夜晚的睡眠質量。但您有沒有想過,飲食習慣都有可能影響您的睡眠呢?不少營養師都指出,良好的睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境及食物攝入息息相關。其中,「膳食調整」可能是最簡單的改善睡眠方式。今期,就讓Emma德國床褥爲您介紹,有什麽食物可以助您入眠。
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孕媽咪的睡眠貼士
對於孕媽咪來説,睡眠顯得更加尤爲重要!懷孕會帶來身體上的很多變化,其中一個就是極度疲勞。爲了確保媽媽和BB的健康,孕媽咪一定要保證優質的睡眠。今日,就讓德國Emma床褥用以下的「搖籃曲」,減輕您的失眠症狀,助您每晚安睡,爲您的孕期保駕護航!
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充足睡眠提高運動員表現
2020東京奧運會正進行得如火如荼,相信每一位參賽選手都會全力以赴!您有沒有想過,良好的睡眠其實對運動員在競技場上的發揮有很大的幫助呢?對於日復一日大量訓練的運動員來説,他們一般需要更多的時間來固本培元,促進身體恢復,為每一場賽事做好準備。今期,我們就一起探討下,良好的睡眠對運動員起著怎麽樣的積極作用。
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原來寵物真的會發夢!
如果您仔細觀察過您的寵物睡着的樣子,您也許會發現,它們可能會有一些不尋常的現象,例如腿脚會郁動、呼吸變得急促。這時候,您是否有這個疑問:我們的寵物是否同人類一樣,睡覺時候會發夢呢?德國Emma床褥今日就和您一起探討,寵物睡覺時候真的會發夢嗎?它們會夢到什麽呢?
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床褥凹陷對健康的影響
每一張床褥在使用7-10年后都有不同程度的磨損。若然您不及時更換床褥,您也許會在某日突然發現,怎麽床褥中間陷下去了!相信不少人都知道,床褥的良好承托力和合適的軟硬度有助於提高睡眠質量。此説法同樣適用於床褥下陷的問題。德國Emma床褥今日就將和您探討床褥下陷帶來的健康問題和解決方法。
腰背痛,挑選床褥有貼士!
香港人普遍工作時間長,長時間坐著工作,不少人受到腰酸背痛的困擾。如果您入睡時感覺良好,且白天沒有做劇烈運動,一覺醒來卻發覺腰酸骨痛。這時候,您可能要思考一下,是否家中的床褥導致的。德國Emma床褥給您四大貼士,背痛人士如何挑選最適合的床褥!
如何面對午飯後突然來襲的睡意?
不少人在午飯後都會覺得昏昏欲睡,總覺得眼皮愈來愈沉重。在過去的網誌中,我們提過,香港人工作時數長,除了咖啡,午睡是爲您漫長的工作日加油的一個好辦法。但是,在時間壓逼的情況下無法午睡的時候,應該如何應對沉沉的睡意呢?德國Emma床褥今期就教您幾個方法,避免午飯後睡意的來襲!
鼻鼾聲如雷如何改善?
另一半每晚都發出陣陣轟如雷聲的鼻鼾聲,枕邊人確實難以忍受。若然不正視這個問題,伴侶輕則會在朦朧睡意之際推醒您,重則將您趕出睡房。長遠來説,甚至會影響與伴侶之間的親密關係。德國Emma床褥今期將爲您介紹有助降低鼻鼾聲量或頻率的小貼士,旨在讓您與伴侶一夜酣睡到天明!
炎熱夏天!過您幾招應對酷暑!
雖然在地球另一端的歐洲的天氣還是頗涼爽,香港早已炎熱難耐。試想一下,在一個十分炎熱的夜晚,在粘滿汗水的床單和睡衣上掙扎,輾轉難眠,相信這是對大多數人來説不可忍受的事情。若然這時碰巧您的冷氣機壞了,將會是一個無眠之夜。不用擔心,德國Emma床褥今期就給您應對熱浪的小貼士!
搣甩賴床的「四大法寶」!
無論是冬季還是夏季,相信不少的上班一族或讀書仔都面臨人間幾大痛事之一:賴床。每晚大家都會較好鬧鐘,提醒自己明天要準時起床,但最終還是受不住睡魔的誘惑,最終返工翻學遲到。但您無需擔心,今期Emma床褥就過你幾招,簡單卻高效的四大法寶,搣甩賴床!
早上還是睡前沐浴更好呢?
很多人有這個疑問:早上沐浴還是睡前沐浴比較好呢?其實從科學的角度可以很好地解釋這個疑問。早上沐浴能喚醒您的大腦,開始精神爽利的一天;睡前沐浴則可以放鬆精神,更快地進入深層睡眠狀態。其實沒有哪一種比哪一種更好,最重要是選擇一種適合自己的生活習慣的沐浴方式。
和寵物一起睡覺真的好嗎?
越來越多的現代都市人選擇養寵物。一來可以舒緩内心的寂寞,二來可以在生活繁忙之餘享受毛孩子的陪伴。很多人甚至夜晚會和寵物同眠。有研究指出,與寵物同眠能令我們睡得更安穩。但亦有很多人擔心寵物帶來的健康風險。以下的內容將會為您揭露與毛孩子同眠的利與弊。
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嚴重塵蟎過敏?一文睇晒塵蟎敏感症狀及5大解決方法
一躺上床就會不停打噴嚏、眼睛癢甚至開始咳嗽?你可能是對塵蟎敏感。馬上閱讀以下塵蟎過敏原因及解決方法,改善你的敏感症狀!
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【失眠怎麼辦】9 大失眠解決方法,馬上著手改善睡眠!
受失眠困擾,已經多晚睡不好?馬上試試這9大失眠解決方法,找出最適合你的方法改善失眠問題,為自己找回一夜好眠吧!
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三大床蝨原因:咬您的真的是床蝨嗎?
每早起床後總是多了幾個蟲咬傷口?小朋友好像被床蝨咬?若你同樣受床蝨問題困擾床蝨從哪裡來?立即看看這三大床蝨原因吧!
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【失眠吃什麼】精選4種維他命和礦物質讓您睡個好覺、改善失眠
如您長期失眠、睡眠質素欠佳、睡眠不足,以下營養補充品有可能幫到您:保持平均攝取以下的維他命和礦物質就有助改善失眠、睡個好覺。
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我們可以裝睡嗎?
您或者曾經聽說過「你永遠都無法叫醒一個裝睡的人」,但這篇網誌的主題—「裝睡」並不是這個意思。 以下的「裝睡」,意指當我們失眠、睡眠不足、睡眠質素欠佳,又或者半夜不斷醒來,翌日早上醒來的時候,如何告訴自己的身體「我睡飽了」。 一般我們會與您分享更換床上用品、床褥、枕頭,建議您嘗試一下睡前運動、快速入睡的方法。不過,若然某幾個晚上您的身體突然對睡覺說「不」,翌日您可以如何是好?
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何解「標冷汗」?四個熱門「夜裡盜汗」的原因
您曾經半夜醒來,感到全身冒汗嗎?當然,我們曾知道這話題或有點尷尬,但事實上,人們遇上「夜裡盜汗」或所謂「標冷汗」的情況較我們想像的更為常見。以下我們亦會與您分享四大熱門引致「夜裡盜汗」的原因。
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讓您為之震驚的睡眠習慣!
還記得,在您半睡半醒之際,您與您的伴侶曾經爭吵過嗎?又或者您醒來之後,發現床邊的東西被人移動過?德國Emma床褥可以向您確認,每個人或多或少都有其獨特的睡眠習慣,以下我們將與您分享常見的四種,好讓您為之震驚之餘,亦可以好好預備。
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小朋友瞓太多?睡眠科學話您知!
不論您是七歲還是80歲,睡眠同樣與您息息相關。 本篇德國Emma床褥網誌集中討論與學生、年青人相關的睡眠知識。如仍然在學的您,或者會問:何解我與家人的睡眠習慣會不同?而若是為人家長的您,或者又會這樣問:為何我的子女可以「叫極都唔醒」?以下的內容將會為您一一解答。
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如何面對或戰勝抑鬱症?睡眠篇
上文《解開抑鬱症與睡眠的神秘面紗》討論過抑鬱症與睡眠的關係。網誌系列的下半部分則與您分享從睡眠科學的角度看,我們可以如何如何面對或戰勝抑鬱症?
疫情, 抑鬱症, 情緒病, 睡眠, 睡眠 質素, 成因, 情緒 困擾
解開抑鬱症與睡眠的神秘面紗
每日世界各地數以萬計的人受抑鬱症影響,加上過去一段時間的疫情,人們失去至親、工作,或甚面對額外的工作壓力,我們可以預計這個數字或會有所增長。屬情緒病一種的抑鬱症同樣與睡眠有密不可分的關係。本文的主題是希望可以幫助受情緒困擾的您,又或者希望了解更多抑鬱症對睡眠影響的您。
懷孕, 孕婦, 睡眠, 大 肚, 睡眠 質素
孕婦睡眠小百科:須知與禁忌
對每一位準媽媽而言,懷胎十月可謂「百般滋味在心頭」。懷孕過程中的睡眠質素或因種種不同的原因而有所下降。因而,不少孕婦會問:如何於懷孕期間睡得更好?雖然,世上對這個問題並沒有標準答案,但以下的資料可以供正在或準備迎接新生命的您參考,為您解答最常見的問題與疑慮。
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世界睡眠日:為何睡眠如此重要?
世界睡眠學會將每年的3月19日定為《世界睡眠日》。睡覺多多少少都是我們生活中的一部分。可惜的是,我們或會因為各種各樣不同的理由而犧牲睡眠時間,為工作、社交、照顧子女或家人而縮短睡覺的時間。就讓我們藉此了解一下,睡眠不足、失眠等睡眠問題的背後,會為我們帶來什麼的影響?
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快速入睡小百科:您不可不知的六大快速入睡秘訣!
您試過剛剛躺在床上,便有一種總是「瞓唔着」的感覺,繼而轉輾反側嗎?失眠、睡眠質素欠佳或睡眠不足均會影響我們翌日的工作表現,更會令我們減少投入於社交、人際關係的精神。如此重要的課題,德國Emma床褥當然會與您分享五大快速入睡的秘訣,讓您睡得更好。
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睡眠不足致肥!您知道嗎?
有人說:「飲水、呼吸都會肥。」雖然不知此話是否有科學根據,但我們從不同的科學研究得知,睡眠不足是常見的致肥或痴肥原因之一。若然您希望與我們一同揭開兩者的神秘關係,就一定要留意下文。
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與人同床之利多於弊?
您的人生會經歷不同的轉變,床正是其中之一。由一個人,變成兩個人;由「瞓」單人床,到雙人床;由情侶拍拖,到情定終生伴侶、夫妻,甚至組織家庭。人生不同的生活階段亦會對您的睡眠質素造成影響。究竟「與人同床」是利多於弊?還是弊多於利呢?
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美容由睡眠做起
談美容,人們經常聯想到的可是各色各樣化妝品、保健產品與療程。您有想像過其實一覺好眠會是其中一個最簡單而有效的「美容」方法嗎?此文與我們一同了解睡眠不足對我們外表的影響,繼而送您幾個睡眠小貼士。
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睡前做乜好?幫助睡眠小貼士
香港中文大學最近的一項研究顯示,每十位香港市民之中,約有七位有失眠的問題,可能正在閱讀此文的您亦是其中一位「苦主」。除了人所共知的「數棉羊」之外,究竟您可以於入睡之前做些什麼,幫助您一覺好眠呢?
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患上脊椎側彎如何睡得好?
當你選擇床褥及枕頭時,不但要著眼於脊骨承托力,更要注意床褥能否保持頸椎及脊椎平衡,避免腰骨痛。脊醫建議脊椎側彎患者所選用的床褥,應該是軟硬度適中、具有高承托力及能保持脊椎平衡,維護脊椎健康,避免腰骨痛及脊椎側彎惡化。一個理想的枕頭,就是當人平躺時,枕頭的高度能夠完全填補頭與頸之間的空位,讓頸椎及脊椎在睡覺時可保持正常弧度。
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今晚食乜餸 – 睡眠篇
我們不時會問:「今晚食乜餸?」,而此話背後帶來的影響可是與「今晚瞓得好唔好?」有關。作為「食共瞓」系列的下半部曲,此文會繼續與您一同了解個人飲食習慣與睡眠的關係,晚上進食哪類食物可以令您的睡眠質素有所提升,有哪些進食習慣為您的睡眠質素著想而需要避免。
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為您的睡眠著想,您真識飲?
前文《您睡眠不足嗎?》提及「飲食」與「睡覺」是其中兩個人類生存基本需要。本文與您一起探討兩者的關係。作為「食共瞓」系列的上半部曲,我們先討論如何通過調整飲用不同飲料的習慣,用以改善睡眠質素。
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為您的生活加油:午睡片刻
香港人工時長,所謂的「朝九晚五」或者對部份「打工仔女」而言,是一個可望而不可及的夢。除了咖啡,午睡亦是為您漫長的工作日加油的一個好方法。本文中會介紹午睡好處、午睡時間,以及推薦一些在香港的午睡地方。

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