作者 Emma床褥

【床單推薦】香港床單尺寸及最佳床單物料懶人包 想睡得好，除了要可留意床褥推介，選擇好的床褥，床單亦相當重要。買床單前，除了留意床單的款式及尺寸以外，更不可忽視床單物料，因為物料隨時是你在床上睡得舒不舒服的關鍵。那麼，要找好的床單，是不是床單針數越高越好？不同床單物料有什麼分別？馬上看看以下的床單指南及床單推薦，了解更多！ 目錄 香港床單尺寸 如何選擇床單尺寸？ 4款床單推薦物料 天絲床單 棉質床單 絲質床單 防蟎床單 如何挑選床單的「支數」與「針數」？ 床單推薦針數：針數越高越好？ 高紗支數的床單比高針數床單更值得推薦 床單床笠分別 香港床單尺寸 談及床單推薦前，當然要先了解最適合你的床單尺寸！ 床單 床笠 枕頭套...

If you want to sleep well, in addition to paying attention to mattress recommendations, choosing a good mattress, bed...

盒裝床褥至數年前登陸香港後，隨即在港引起搶購熱潮。大多盒裝床褥品牌都提供免費100天試用期，讓您在家中慢慢試睡，再考慮床褥是否適合自己。雖然免費試用期能保障顧客權益，但有些人對網購盒裝床褥還有疑慮。無論您在找尋單人床褥或是雙人床褥，我們都一一解答您的迷思。

踏入2020年，家家戶戶開始添置新的家電家具，迎接新一年的到來。床褥作為家中的耐用品，更是陪伴大眾度過每一夜的實用家具，對於床褥選擇，不少人都會事前做好資料搜集，比較床褥的用料及功能、及查看一般坊間或信賴機構的推介床褥。這次床褥專站特地為大家準備了一些買床褥貼士，為您指點迷津!

揀選床褥有貼士，原來揀枕頭也一樣有訣竅！一個好枕頭讓你可以睡個好覺，反之不合適的枕頭可能會越睡越頸膊痛。早前消委會就市面上多款枕頭進行測試，指出價格不一定反映整體表現，那到底要如何選擇合適自己的枕頭？想知道的話就接著看下去!

人生有很大一部分的時間是在床上度過的，當然要挑選合適自己的被鋪啦！近年來，由於具有很多其它被鋪并不能取代的特點，羽絨被突然閒變得很受歡迎。您可能一直有個疑惑，不同材質，不同重量的羽絨被有什麽區別呢？今期，德國Emma床褥就話你知！

優質及穩固的床架可以讓床褥安放其上，提升你的睡眠質素。市面上床架種類眾多，包括平面床架、油壓床、地台床、子母床及摺床等。你或許會問，在香港有哪些床架推薦？不如詳閱本文，學懂如何挑選合適的床架，自此一勞永逸。

人生三分之一時間都處於睡眠階段，可想而知一款合適的床褥有多重要。到底如何揀選床褥？除了參考香港消委會床褥測試報告外，還可按甚麼準則？我們以下為你帶來來最新的床褥推介。

隨著科技的進步及生活節奏的加快，越來越多的人成爲「低頭族」。這種習慣不僅對體態有負面的影響，更會帶來很多的生理疾病，例如肩頸疼痛。這個看似難以改變的壞習慣，如果您有足夠的耐力，其實有不少方法可以改善甚至撇除的。今期就讓德國Emma床褥給您幾個小貼士，擺脫「低頭」！

現代香港人生活節奏快，工作壓力大，失眠已經成爲一個較爲普遍的問題了。爲了解決這個問題，不少人會選擇調整飲食習慣、規律運動或者攝入助眠藥物的方法。您是否想過，早前大熱的精油會是幫助睡眠的簡單卻有效的方法呢？德國Emma床褥今日就爲您介紹5款精油，令您舒緩身心緊綳，提高睡眠質素。

到了傷風感冒季節，有些人即使沒有感冒，一到了夜晚也咳聲不止，根本無法入眠。請不要擔心，除了服用止咳藥品，您可以通過其它方法來減少夜間咳嗽。德國Emma床褥今日就爲您准備了幾個幫您有效止咳，一夜酣睡到天明的小貼士！

您還記得小時候，家裏的長輩們經常告訴我們：睡覺前不要跳來跳去，打打鬧鬧了，不然會太過興奮，睡不着覺。一般來説，運動能幫助身體新陳代謝，消耗能量，令我們更快地進入睡眠狀態及提高睡眠質素。但這是條件性的。如何掌握睡前運動的時間及方式呢？德國Emma床褥今日就話你知！

如果您留心一下，您就會發現，逢周末或者假期，家裏的女性往往起床得比較晚。您千萬不要責怪她們貪睡，因爲她們的大腦正在極速修復日常的「損傷」。今期，德國Emma床褥就和你一起探討這一個「迷思」，給出提高睡眠質素的有效方法，令每位女性和男性在有限時間内獲得最佳的睡眠！

從2020年起，新冠病毒蔓延到全球，導致經濟停滯，學校關閉及大批公司轉爲家居辦公。 您可以想象得到，床的使用率在疫情期間大幅上升。不僅大人喜歡在床上辦公，孩童也喜歡在床上打鬧。在期間，很多事故都不可避免地發生，例如打翻了咖啡杯，小孩午休期間尿床等等。 當出現以上事情時候，很多人都會手足無措，甚至一天的好心情都會被徹底地破壞。 但請不要擔心！今天，德國Emma床褥就爲您介紹如何迅速解決床褥的常見污漬。令您白天工作安心，晚上睡覺舒心。

「如何迅速提高工作效率，擺脫加班魔咒」成爲了很多職場人士苦思的問題。香港人工作時間長，工作壓力大。面對排山倒海的工作任務時，上班一族想用較短的時間完成所有任務，避免無休止的加班的話，不妨試下德國Emma床褥以下給出的貼士！

香港人工作時間長，生活壓力大，不少人在入夜后總是輾轉反側無法入睡。相信大家都知道，日常的壓力和疾病會影響夜晚的睡眠質量。但您有沒有想過，飲食習慣都有可能影響您的睡眠呢？不少營養師都指出，良好的睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境及食物攝入息息相關。其中，「膳食調整」可能是最簡單的改善睡眠方式。今期，就讓Emma德國床褥爲您介紹，有什麽食物可以助您入眠。

對於孕媽咪來説，睡眠顯得更加尤爲重要！懷孕會帶來身體上的很多變化，其中一個就是極度疲勞。爲了確保媽媽和BB的健康，孕媽咪一定要保證優質的睡眠。今日，就讓德國Emma床褥用以下的「搖籃曲」，減輕您的失眠症狀，助您每晚安睡，爲您的孕期保駕護航！

2020東京奧運會正進行得如火如荼，相信每一位參賽選手都會全力以赴！您有沒有想過，良好的睡眠其實對運動員在競技場上的發揮有很大的幫助呢？對於日復一日大量訓練的運動員來説，他們一般需要更多的時間來固本培元，促進身體恢復，為每一場賽事做好準備。今期，我們就一起探討下，良好的睡眠對運動員起著怎麽樣的積極作用。

如果您仔細觀察過您的寵物睡着的樣子，您也許會發現，它們可能會有一些不尋常的現象，例如腿脚會郁動、呼吸變得急促。這時候，您是否有這個疑問：我們的寵物是否同人類一樣，睡覺時候會發夢呢？德國Emma床褥今日就和您一起探討，寵物睡覺時候真的會發夢嗎？它們會夢到什麽呢？

每一張床褥在使用7-10年后都有不同程度的磨損。若然您不及時更換床褥，您也許會在某日突然發現，怎麽床褥中間陷下去了！相信不少人都知道，床褥的良好承托力和合適的軟硬度有助於提高睡眠質量。此説法同樣適用於床褥下陷的問題。德國Emma床褥今日就將和您探討床褥下陷帶來的健康問題和解決方法。

香港人普遍工作時間長，長時間坐著工作，不少人受到腰酸背痛的困擾。如果您入睡時感覺良好，且白天沒有做劇烈運動，一覺醒來卻發覺腰酸骨痛。這時候，您可能要思考一下，是否家中的床褥導致的。德國Emma床褥給您四大貼士，背痛人士如何挑選最適合的床褥！

不少人在午飯後都會覺得昏昏欲睡，總覺得眼皮愈來愈沉重。在過去的網誌中，我們提過，香港人工作時數長，除了咖啡，午睡是爲您漫長的工作日加油的一個好辦法。但是，在時間壓逼的情況下無法午睡的時候，應該如何應對沉沉的睡意呢？德國Emma床褥今期就教您幾個方法，避免午飯後睡意的來襲！

另一半每晚都發出陣陣轟如雷聲的鼻鼾聲，枕邊人確實難以忍受。若然不正視這個問題，伴侶輕則會在朦朧睡意之際推醒您，重則將您趕出睡房。長遠來説，甚至會影響與伴侶之間的親密關係。德國Emma床褥今期將爲您介紹有助降低鼻鼾聲量或頻率的小貼士，旨在讓您與伴侶一夜酣睡到天明！

雖然在地球另一端的歐洲的天氣還是頗涼爽，香港早已炎熱難耐。試想一下，在一個十分炎熱的夜晚，在粘滿汗水的床單和睡衣上掙扎，輾轉難眠，相信這是對大多數人來説不可忍受的事情。若然這時碰巧您的冷氣機壞了，將會是一個無眠之夜。不用擔心，德國Emma床褥今期就給您應對熱浪的小貼士！

無論是冬季還是夏季，相信不少的上班一族或讀書仔都面臨人間幾大痛事之一：賴床。每晚大家都會較好鬧鐘，提醒自己明天要準時起床，但最終還是受不住睡魔的誘惑，最終返工翻學遲到。但您無需擔心，今期Emma床褥就過你幾招，簡單卻高效的四大法寶，搣甩賴床！

香港人十分喜歡去旅游，逢有長假就會帶齊一家大細或者同自己的伴侶去遠行。北美和歐洲是港人比較熱衷的地方。但是，如果我們選擇諸如此類的遙遠的地點，不少人會面臨一個較棘手的問題：時差反應。這會令我們到達目的地后感到疲憊不堪，影響旅游計劃。所以Emma床褥今期教您三大技巧，擊退時差Jet Leg！

人的一生享受過最舒適的睡眠體驗，應該就是在酒店裏經歷的。在酒店裏，那張純白柔軟的大床加上猶如雲朵般的數個枕頭，彷佛瞬間注入神奇的魔力，將您全身包圍。在一夜休息過後，翌日精神充沛，誰不挂念這般感受呢？爲了幫助大家在家裏就能有如此體驗，德國Emma床褥今期就給您佈置睡房的貼士！

很多人有這個疑問：早上沐浴還是睡前沐浴比較好呢？其實從科學的角度可以很好地解釋這個疑問。早上沐浴能喚醒您的大腦，開始精神爽利的一天；睡前沐浴則可以放鬆精神，更快地進入深層睡眠狀態。其實沒有哪一種比哪一種更好，最重要是選擇一種適合自己的生活習慣的沐浴方式。

越來越多的現代都市人選擇養寵物。一來可以舒緩内心的寂寞，二來可以在生活繁忙之餘享受毛孩子的陪伴。很多人甚至夜晚會和寵物同眠。有研究指出，與寵物同眠能令我們睡得更安穩。但亦有很多人擔心寵物帶來的健康風險。以下的內容將會為您揭露與毛孩子同眠的利與弊。

一躺上床就會不停打噴嚏、眼睛癢甚至開始咳嗽？你可能是對塵蟎敏感。馬上閱讀以下塵蟎過敏原因及解決方法，改善你的敏感症狀！

受失眠困擾，已經多晚睡不好？馬上試試這9大失眠解決方法，找出最適合你的方法改善失眠問題，為自己找回一夜好眠吧！

每早起床後總是多了幾個蟲咬傷口？小朋友好像被床蝨咬？若你同樣受床蝨問題困擾床蝨從哪裡來？立即看看這三大床蝨原因吧！

如您長期失眠、睡眠質素欠佳、睡眠不足，以下營養補充品有可能幫到您：保持平均攝取以下的維他命和礦物質就有助改善失眠、睡個好覺。

顏色從來在室內設計、睡房設計佔十分重要地位。顏色可以影響一個人的情緒，選擇哪些顏色作為牆身、家俬的主調、配搭，會令您日後遷入新居後的生活有所不同。來看看您適合哪種睡間顏色吧!

您或者曾經聽說過「你永遠都無法叫醒一個裝睡的人」，但這篇網誌的主題—「裝睡」並不是這個意思。 以下的「裝睡」，意指當我們失眠、睡眠不足、睡眠質素欠佳，又或者半夜不斷醒來，翌日早上醒來的時候，如何告訴自己的身體「我睡飽了」。 一般我們會與您分享更換床上用品、床褥、枕頭，建議您嘗試一下睡前運動、快速入睡的方法。不過，若然某幾個晚上您的身體突然對睡覺說「不」，翌日您可以如何是好？

您曾經半夜醒來，感到全身冒汗嗎？當然，我們曾知道這話題或有點尷尬，但事實上，人們遇上「夜裡盜汗」或所謂「標冷汗」的情況較我們想像的更為常見。以下我們亦會與您分享四大熱門引致「夜裡盜汗」的原因。

正如「打邊爐最緊要喺要有個爐啊！無個爐，點打啊？」一樣，除了切合您需要的床褥、枕頭及其他床上用品之外，睡眠的關鍵一環正正與室內設計中的睡房設計有關。本文為您帶來最新的睡房設計，讓您睡得舒適，生活「招積」。

還記得，在您半睡半醒之際，您與您的伴侶曾經爭吵過嗎？又或者您醒來之後，發現床邊的東西被人移動過？德國Emma床褥可以向您確認，每個人或多或少都有其獨特的睡眠習慣，以下我們將與您分享常見的四種，好讓您為之震驚之餘，亦可以好好預備。

不論您是七歲還是80歲，睡眠同樣與您息息相關。 本篇德國Emma床褥網誌集中討論與學生、年青人相關的睡眠知識。如仍然在學的您，或者會問：何解我與家人的睡眠習慣會不同？而若是為人家長的您，或者又會這樣問：為何我的子女可以「叫極都唔醒」？以下的內容將會為您一一解答。

上文《解開抑鬱症與睡眠的神秘面紗》討論過抑鬱症與睡眠的關係。網誌系列的下半部分則與您分享從睡眠科學的角度看，我們可以如何如何面對或戰勝抑鬱症？