美容由睡眠做起

談美容，人們經常聯想到的可是各色各樣化妝品、保健產品與美容院的美容療程。您有想像過其實「瞓覺」會是其中一個最簡單而有效的「美容」方法嗎？此文與您一同了解睡眠不足對我們外表的影響，以及送您兩個睡眠小貼士。

睡眠不足的影響

一項來自瑞典的研究發現，一般參加者只需要有兩晚的睡眠質素欠佳，就足以令其他人認為他或她感到疲憊、吸引力下降，甚至可能不太健康。而研究亦發現，人們較傾向不與睡眠不足的人進行社交活動。

同類研究亦顯示，「唔夠瞓」的人臉上及肌膚會有不同的特徵，例如眼皮不時下垂、眼紅或眼腫、「黑眼圈」、皮膚蒼白，又或者所謂的「面無血色」等問題。從其他人眼中觀察，睡眠不足的人看起來亦會較為不太愉快。

德國Emma床褥送您的睡眠小貼士

愛靚的您，理應與睡眠保持長期而穏定的關係。向睡眠不足說再見的兩大重點可是：

1. 優質、充足的睡眠質素與時間可以讓您自自然然容光煥發，一次過去除「黑眼圈」，並消除造成「黑眼圈」成因。
2. 「瞓教硬件」同樣重要：使用一張該您睡得舒適、為您身體提供十分支撐承托的床褥；一個符合您自己肩頸高度的枕頭；一間光線較暗、沒有電子產品騷擾的睡房環境等。

如欲進一步了解睡眠不足的成因、影響與更多的解決方法，你可以參考《您睡眠不足嗎？一文拆解理想睡眠時間、睡眠不足的影響與解決方法》。