讓您為之震驚的睡眠習慣！

還記得，在您半睡半醒之際，您與您的伴侶曾經爭吵過嗎？又或者您醒來之後，發現床邊的東西被人移動過？

德國Emma床褥可以向您確認，每個人或多或少都有其獨特的睡眠習慣，以下我們將與您分享常見的四種，好讓您為之震驚之餘，亦可以好好預備。

「發開口夢」

正名的醫學學名是夢囈，俗稱「發開口夢」，常見於小朋友與男性，另外亦約有5%的成年人會有這種睡眠習慣。

幸運地，此舉不會令您在發夢期間洩露您最刻在心底裡、最不為人所知的秘密。大部分的「開口夢」均與情緒有關，例如焦慮、抑鬱、睡眠不足、壓力等，但同樣有機會與發燒有關。

有趣的地方可是，被記錄下來的「開口夢」話均較我們日常生活所說的說話更為激動、有敵意。污言穢語出現的次數亦會較頻密，變相亦印證了「發開口夢」是一種另類對負面情緒的回應。

發過「開口夢」的人，事後通常會忘記，但同床或同屋的人對此均不會忘記。主因夢話的內容或會令您身邊的摯親與摯愛感到十分意外。故此，您應為此可對症下藥，好好處理日常生活的壓力、焦慮、睡眠不足的情況。

夢遊

所有各種各樣不可思議、令人發笑的事情，都可以發生在夢遊的人身上。同樣道理，任何人都有可能經歷夢遊，但一如「發開口夢」，此睡眠習慣常見於小朋友，而非成年人。

綜合不同的報導，有人每晚夢遊期間，會於半夜的時間、沒有醒過來的情況下到雪櫃附近。而翌日就發現，雪櫃內的雪榚已經被享用完畢了。

意外地，夢遊的人通常會選擇高脂肪含量、高卡路量的食物，即使他們平日不會進食這些食品。

而因應近年科技的發展，夢中使用智能電話發送訊息亦常於年青人身上發生。

雖然夢遊常常被認為無傷大雅，但仍然不同的意外與夢遊有關，包括夢遊期間煮食、駕駛，均有機會帶來嚴重而危險的後果。

如您是經常夢遊的人，請謹記您身邊的人多加注您入睡後的行為，以免成為一個睡眠問題，甚或發生意外。

入睡抽動/抽搐

或者您都曾經經歷過，剛剛入睡的時候，您會突然感覺到自己要向下跌或從一個大廈的頂層或山頂跌下去，而這種感覺則會足以將您驚醒。

這種睡眠習慣較常於轉換不同睡眠階段期間。另一個入睡抽動，可是甫入眠後「聽到」突如其來、音量異常高的聲音。

無礙，入睡抽動同樣會影響您的睡眠質素，改善方法可以從減少攝入咖啡因，以及多放鬆自己的方向著手。其他引發入睡抽動的原因包括：疲勞、睡眠不足等，一個固定的睡眠規律、一張高質素的床褥可以幫幫您。

「鬼壓床」/睡眠癱瘓

學名以外的俗稱或者更為人熟識 — 「鬼壓床」。從一個睡眠科學的角度看，睡眠癱瘓實際上是一個身體自我保護的機制。

睡眠期間，我們身體肌肉會進入僵硬的狀態。即使我們在夢中經歷不同的夢境，不論是準備跌下來、還是用腳踼床邊，我們的肌肉均不為所動。此機制的目的正正是保護我們，免於不清醒的情況下受到傷害。

睡眠癱瘓一般會在四大睡眠階段之中的「快速眼動睡眠」發生。不過，亦有研究顯示，當人還在剛剛入睡及準備醒過來的時候，也可以遇上睡眠癱瘓。

好消息是，世界上有大約40%的人經歷睡眠癱瘓，而大部分都只會於較短的時間內影響您的睡眠。

除了以上四種較特別而常見的睡眠習慣之外，部分人亦會經歷：在夢中嘗試與伴侶進行親密的行為、通過睡夢發洩情緒、「磨牙」。

雖然睡眠科學仍然未有一個完整的說法解釋人類不同的睡眠習慣，但我們希望可以助您更進一步了解睡眠。