天氣轉冷，開始提不起精神，常常工作時打哈欠? 合適的床褥是提高睡眠質素的關鍵，立即看看如何選擇最佳的香港床褥牌子!

人生三分之一時間都處於睡眠階段，可想而知一款合適的床褥有多重要。到底如何揀選床褥？除了參考香港消委會床褥測試報告外，還可按甚麼準則？我們以下為你帶來來最新的床褥推介。

揀選床褥有貼士，原來揀枕頭也一樣有訣竅！一個好枕頭讓你可以睡個好覺，反之不合適的枕頭可能會越睡越頸膊痛。早前消委會就市面上多款枕頭進行測試，指出價格不一定反映整體表現，那到底要如何選擇合適自己的枕頭？想知道的話就接著看下去!

隨著科技的進步及生活節奏的加快，越來越多的人成爲「低頭族」。這種習慣不僅對體態有負面的影響，更會帶來很多的生理疾病，例如肩頸疼痛。這個看似難以改變的壞習慣，如果您有足夠的耐力，其實有不少方法可以改善甚至撇除的。今期就讓德國Emma床褥給您幾個小貼士，擺脫「低頭」！

現代香港人生活節奏快，工作壓力大，失眠已經成爲一個較爲普遍的問題了。爲了解決這個問題，不少人會選擇調整飲食習慣、規律運動或者攝入助眠藥物的方法。您是否想過，早前大熱的精油會是幫助睡眠的簡單卻有效的方法呢？德國Emma床褥今日就爲您介紹5款精油，令您舒緩身心緊綳，提高睡眠質素。

您可能從來都沒有想過，枕頭也會有「到期日」。在您每晚的睡眠中，枕頭肩負著一個重大的使命，即是爲您的頸部和頭部提供充足的支撐力。儅這個枕頭因種種原因，不能再肩負這個重大的使命后，您需要考慮，它是時候「退休」了。今日，德國Emma床褥就爲您一一闡述，您到底什麽時候需要更換枕頭。

到了傷風感冒季節，有些人即使沒有感冒，一到了夜晚也咳聲不止，根本無法入眠。請不要擔心，除了服用止咳藥品，您可以通過其它方法來減少夜間咳嗽。德國Emma床褥今日就爲您准備了幾個幫您有效止咳，一夜酣睡到天明的小貼士！

您還記得小時候，家裏的長輩們經常告訴我們：睡覺前不要跳來跳去，打打鬧鬧了，不然會太過興奮，睡不着覺。一般來説，運動能幫助身體新陳代謝，消耗能量，令我們更快地進入睡眠狀態及提高睡眠質素。但這是條件性的。如何掌握睡前運動的時間及方式呢？德國Emma床褥今日就話你知！