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早上還是睡前沐浴更好呢?
很多人有這個疑問:早上沐浴還是睡前沐浴比較好呢?其實從科學的角度可以很好地解釋這個疑問。早上沐浴能喚醒您的大腦,開始精神爽利的一天;睡前沐浴則可以放鬆精神,更快地進入深層睡眠狀態。其實沒有哪一種比哪一種更好,最重要是選擇一種適合自己的生活習慣的沐浴方式。
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睡前做乜好?幫助睡眠小貼士
香港中文大學最近的一項研究顯示,每十位香港市民之中,約有七位有失眠的問題,可能正在閱讀此文的您亦是其中一位「苦主」。除了人所共知的「數棉羊」之外,究竟您可以於入睡之前做些什麼,幫助您一覺好眠呢?

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