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Tag 睡眠習慣

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Essential oils for sleep
「油」其重要
大家總遇上過失眠的問題。 使用精油來解決與睡眠有關的各種問題是一種普遍並愈發受歡迎的做法。 此文中,我們將提供有關精油的知識,這些精油可以幫助您進入深度健康的睡眠。
the phase of sleep
不同的睡眠階段
睡眠將近花費近一半生命的時間,但一般人並不知道入睡時發生了什麼。我們都經歷過不安的夜晚,並多次醒來。了解睡眠和入睡的階段可以幫助我們了解如何能於晚上更好地入睡和醒來。 首先,不少人睡前有不良的習慣,這會導致身體更難進入第1睡眠階段。在進入第1階段之前,我們將為大家介紹良好的睡前習慣以及睡眠的方法。

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