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essential oil helps sleep
選對精油,晚晚好夢
現代香港人生活節奏快,工作壓力大,失眠已經成爲一個較爲普遍的問題了。爲了解決這個問題,不少人會選擇調整飲食習慣、規律運動或者攝入助眠藥物的方法。您是否想過,早前大熱的精油會是幫助睡眠的簡單卻有效的方法呢?德國Emma床褥今日就爲您介紹5款精油,令您舒緩身心緊綳,提高睡眠質素。
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一文睇曬天然助眠食物
香港人工作時間長,生活壓力大,不少人在入夜后總是輾轉反側無法入睡。相信大家都知道,日常的壓力和疾病會影響夜晚的睡眠質量。但您有沒有想過,飲食習慣都有可能影響您的睡眠呢?不少營養師都指出,良好的睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境及食物攝入息息相關。其中,「膳食調整」可能是最簡單的改善睡眠方式。今期,就讓Emma德國床褥爲您介紹,有什麽食物可以助您入眠。

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