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抑鬱症並不是一個輕鬆的網誌主題。
每日世界各地數以萬計的人受抑鬱症影響，加上過去一段時間的疫情，人們失去至親、工作，或甚面對額外的工作壓力，我們可以預計這個數字或會有所增長。屬情緒病一種的抑鬱症同樣與睡眠有密不可分的關係。
本文的主題是希望可以幫助受情緒困擾的您，又或者希望了解更多抑鬱症對睡眠影響的您。
抑鬱症是什麼一回事？成因為何？
抑鬱症一般可以定義為較長的一段時間感受到孤獨、傷心、絕望、失望的感覺。
無疑，每個人每日生活或多或少都會遇上這些負面的情緒。不過，這些感覺或會停留在我們的「心中」一陣子，然後就會隨時間而散去。
而當這類感覺長期停留而沒有散去，則令人擔心。較嚴重的情況下，如患者未能適時接受治療，情緒可能會開始影響日常生活，例如工作、讀書、與伴侶之間的關係。
醫學上，抑鬱症的成因尚有待確定。但不同的研究均顯示如他或她的家族病史內有抑鬱症，其則會有較大機會患上。
準確一點，抑鬱症影響全球4.4%的人口，如您患上抑鬱症，請不要選擇孤單面對，您身邊的朋友、親人及專業意見定能為您提供幫助，度過這段不容易的日子。
抑鬱症與睡眠
簡單點，這可是一個雞先或蛋先的比喻。很有可能，一個人因為患上抑鬱症，而面對失眠、睡眠質素轉差、睡眠時間較短等問題。另一個可能是因為他或她的睡眠習慣欠佳，而患上抑鬱症。
事實上，不少抑鬱症患者均會向心理醫生、社工及睡眠專家表示兩者均是他或她面對的問題。正是如此，我們需要好好記錄我們的睡眠習慣與時間，如有任何重大的改變，便需要多加注意。
睡眠習慣欠佳，包括1)睡醒後仍然感到疲倦、2)失眠、3)難以迅速入睡。睡眠質素欠佳會加速我們的心情及情緒變壞、難以集中精神、疲累，這些均是抑鬱症常見的病徵。而睡眠時間太短或太長(後者俗稱渴睡症)亦同樣常見。
了解抑鬱症與睡眠的基本關係後，德國Emma床褥會於下半篇網誌為您介紹《如何面對或戰勝抑鬱症？睡眠篇》。
