人生有幾多張床褥？答案固然取決於一張床褥究竟有多耐用。市面上的床褥五花百門，不同尺寸、物料、結構，甚至產地均一一會影響床的耐用程度。如您現正使用的床褥出現以下其中一個特徵，它其實在温馨提示您：係時候換床褥啦！

您的人生會經歷不同的轉變，床正是其中之一。由一個人，變成兩個人；由「瞓」單人床，到雙人床；由情侶拍拖，到情定終生伴侶、夫妻，甚至組織家庭。人生不同的生活階段亦會對您的睡眠質素造成影響。究竟「與人同床」是利多於弊？還是弊多於利呢？

談美容，人們經常聯想到的可是各色各樣化妝品、保健產品與療程。您有想像過其實一覺好眠會是其中一個最簡單而有效的「美容」方法嗎？此文與我們一同了解睡眠不足對我們外表的影響，繼而送您幾個睡眠小貼士。

香港人生活忙碌，每夜優質睡眠可謂必不可少，而一張滿足您需要的床褥更是夜夜甜夢的「最佳拍擋」。細讀以下「試用床褥4步曲」，您就能完成一個簡單的床褥測試，輕鬆測試出一張最適合您的床褥。

香港中文大學最近的一項研究顯示，每十位香港市民之中，約有七位有失眠的問題，可能正在閱讀此文的您亦是其中一位「苦主」。除了人所共知的「數棉羊」之外，究竟您可以於入睡之前做些什麼，幫助您一覺好眠呢？

一個理想的睡房設計，應該光暗有時。懂得調節睡房內的光度，可以讓您的睡眠質素與生活作息更加有序。此文會為您重點介紹燈光與睡眠的關係，以及睡房燈光設計小貼士 (P.S. 文末會附上一個額外的小貼士！)。

不少人睡覺都會蓋被，舒舒服服入眠。現時市面上有各式各樣的被，除了單人被及雙人被外，更有不同物料以供選擇，包括棉被、羽絨被、冷氣被、四季被及蠶絲被，究竟哪款被適合你呢？

當你選擇床褥及枕頭時，不但要著眼於脊骨承托力，更要注意床褥能否保持頸椎及脊椎平衡，避免腰骨痛。脊醫建議脊椎側彎患者所選用的床褥，應該是軟硬度適中、具有高承托力及能保持脊椎平衡，維護脊椎健康，避免腰骨痛及脊椎側彎惡化。一個理想的枕頭，就是當人平躺時，枕頭的高度能夠完全填補頭與頸之間的空位，讓頸椎及脊椎在睡覺時可保持正常弧度。