前文《您睡眠不足嗎？》提及「飲食」與「睡覺」是其中兩個人類生存基本需要。本文與您一起探討兩者的關係。作為「食共瞓」系列的上半部曲，我們先討論如何通過調整飲用不同飲料的習慣，用以改善睡眠質素。

枕頭是我們每個晚上的親密夥伴，睡覺時我們的頭和臉都會與之緊貼，即使套上枕頭袋，人體的面油、皮膚碎屑、汗及口水也會滲至枕頭內，很容易成為細菌及塵蟎的溫床。

因此，無論是記憶海綿、乳膠、棉花或是羽絨枕頭，都應該每3至6個月清洗一次。至於水洗枕頭怎麼洗、需要乾洗枕頭嗎、枕頭可以烘乾嗎……等問題，本文將會就枕頭材質講解。

一覺醒來落枕（瞓捩頸）、背痛、兼且脖子痛？可能與枕頭高度有關，亦意味著你可能需要調整枕頭高度。挑選枕頭高度甚有學問，選錯枕頭輕則睡不安穩，讓身體得不到放鬆；嚴重的話，長期下來，可能會造成頸椎病變。以下就來分析如何挑選合適枕頭高度，讓身體能真正休息。

買床褥要考慮尺寸大小、軟硬度，還要考慮厚度。不少客人都存有一個疑問，床褥厚度分別在哪？有床褥厚度推薦嗎？亦有消費者覺得既然要花錢，床褥自然愈厚愈划算，到底床褥厚度真的愈厚愈好嗎？本文來為大家拆解這個迷思。

每個人的睡眠習慣也不同，對床褥的需求也截然不同。床褥類型五花八門，單是選對合適自己的床褥物料已是一門學問：彈簧床褥、乳膠床褥、記憶棉床褥，到底有何分別？消費者該如何選擇呢？

若你在香港買過床單，想必曾被店員推介床單，包括推薦高針數床單、高級棉製床單等。你有沒有想過，床單針數越高代表越好？製造床單的棉花有多少種呢？本文會一一講解，助你挑選合適床單。

優質及穩固的床架可以讓床褥安放其上，提升你的睡眠質素。市面上床架選擇眾多，包括碌架床、高架床、子母床、摺床及油壓床等。不少人或許會問，在香港有哪些床架值得推薦？不如詳閱本文，學懂如何挑選合用床架，自此一勞永逸。

香港人工時長，所謂的「朝九晚五」或者對部份「打工仔女」而言，是一個可望而不可及的夢。除了咖啡，午睡亦是為您漫長的工作日加油的一個好方法。本文中會介紹午睡好處、午睡時間，以及推薦一些在香港的午睡地方。